Oder: Wenn die Angst nicht mehr dein Lebens bestimmt.
Angst ist ein natürliches Gefühl und schützt uns vor Gefahren und Verletzungen. Es handelt sich um eine psychosomatische Reaktion, da es immer mit körperlichen Symptomen einhergeht. Klingt erstmal hilfreich, kann aber auch zum Stolperstein werden. Und zwar genau dann, wenn beispielsweise vergangene oder aktuell belastende Lebensereignisse, soziale Belastungen, biologische und erbliche Faktoren, seelische oder körperliche Erkrankungen sich in Angststörung äußern. Ist das der Fall, kann Angst schnell den Alltag bestimmen. Herzrasen, Zittern, Ruhelosigkeit, Schlafstörungen, Schwitzen, Übelkeit oder der berühmte „Kloß" im Hals: Jeder kennt’s.
Allerdings kann es auch so weit gehen, dass du Probleme dabei hast, deinen Alltag zu bewältigen oder dich isolierst, da du dich unter Menschen nicht mehr wohlfühlst.
Nimmt die Angst überhand, sollte man sie schnell wieder in den Griff bekommen, denn: das Verzwickte an den genannten Symptomen ist, dass sie in aller Regel einzeln über den Tag verteilt auftreten und wir sie somit oft nicht bewusst wahrnehmen. Damit schleichen sich Ängste manchmal fast unbemerkt in unser Leben. Allerdings: In manchen Fällen führen Angststörungen auch so weit, dass bspw. das Verlassen der Wohnung zur Qual wird.
Die Angst in den Griff bekommen und Angststörungen loswerden
Angst überwinden heißt, körperlich und seelisch frei zu sein.
Warum schreibe ich in meinen Blog über Angst?
Ich kann dir dabei helfen, deine Ängste und Blockaden zu lösen, so dass du wieder positiv in die Zukunft blicken kannst. So unterschiedlich wir Menschen sind, so unterschiedlich darf man auch an die Angst rangehen. Welcher Weg für dich der richtige ist, finden wir zusammen in einem Erstgespräch heraus.
Wichtig ist der erste Schritt von dir: Erkenne, dass dich Ängste quälen, und traue dich, dir Hilfe und Unterstützung zu holen.
Denn erst dann ist es möglich, den unterschiedlichsten Situationen wieder zuversichtlich zu begegnen und das Leben so zu gestalten, wie Du es dir wünschst. Bekannte Angstgegner wie Prüfungen, Beziehungen, der Flug ins weit entfernte Reiseziel, der nächste Zahnarztbesuch oder oder oder werden dann wieder Herausforderungen, die problemlos gemeistert werden können.
Trau dich, die Ursachen deiner Angst näher zu beleuchten, um einen neuen Umgang mit deren Auslösern zu erlernen bzw. diese aufzulösen, die Kontrolle zurückzugewinnen und ungewollte Verhaltensweisen („ich gehe dem lieber aus dem Weg“) abzulegen.
Du möchtest versuchen, Ängste zu minimieren? Lass uns gemeinsam schauen, wie ich dir - und vor allem auch du dir - am besten helfen kann. Ich freue mich auf Dich!
Hier noch ein kleines Beispiel aus meiner Praxis. Mich hat ein Klient angeschrieben, dass er meine Hilfe benötigt. Er ist happy, frisch verliebt, die Beziehung läuft super, aber es quälen ihn die Gedanken, dass er betrogen und somit verletzt und hintergangen wird. Auch innerhalb der Beziehung gab es Situationen, wo er sehr eifersüchtig und heftig reagiert hat. Wir haben uns innerhalb unserer gemeinsamen Arbeit dann den Ursprung seiner Angst angeschaut, den negativen Glaubenssatz dahinter aufgedeckt und konnten diese dann in einen positiven Glaubenssatz umwandeln. Die Rückmeldung nach ein paar Tagen war super, da diese Gedanken keine Rolle mehr gespielt haben.
Aber:
Bei schwerwiegenden Angststörungen sollte immer ein Arzt/Psychologe und auch Therapie mit im Spiel sein. Gerne nehme ich auch mit deinem Arzt Kontakt auf und frage nach, ob meine Unterstützung in deinem speziellen Fall hilfreich ist.
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